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Depresión

¿Qué es y cómo podemos prevenirla?

La palabra Depresión cada vez cobra mayor fuerza, hemos escuchado o utilizado frases que la han normalizado como un estado natural y temporal. Sin embargo la depresión es una enfermedad que afecta de manera negativa en gran medida el modo como percibimos el mundo, el futuro y a nosotros mismos.  

Cuando esta enfermedad es de larga duración y de intensidad grave, causa una gran alteración en la realización de actividades laborales, escolares y familiares. En el peor de los casos puede llevar al suicidio. 

Síntomas más frecuentes:

  •  Bajo estado de ánimo, presente en la mayoría de los días, durante dos o más semanas.

  • Falta de interés en actividades consideradas como placenteras.

  • Poca energía y sensación de cansancio constante.
  • Aislamiento social
    Desesperanza por el futuro.
  • Percepción de falta de sentido a la vida.
  • Llano frecuente, sin motivo aparente
  • Irritabilidad constante.
  • Exceso o falta de sueño.
  • Comer mucho o poco.
  • Baja autoestima.
  • Conductas o ideas de hacerse daño.

Dependiendo del número, la duración y de la intensidad de los síntomas, los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves. 

¿Cómo se puede prevenir la depresión?

Es posible prevenir el desarrollo o aumento de la sintomatología clínica, siendo clave inicialmente la identificación de los cambios significativos en el estado anímico. Las actividades más recomendadas para la prevención de los síntomas son:

Nota: Consultar a un profesional en salud mental es el método mas eficaz para diagnosticar, intervenir y disminuir la depresión. El tratamiento desde la terapia cognitivo-conductual para la depresión cuenta con gran eficacia, su pronostico es alentador y mas aun cuando ha sido detectada de manera temprana.

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